3月20日是世界口腔健康日(World Oral Health Day)，2024年主題是「健康口腔，健康體魄」，重點關註口腔健康與全身健康的緊密而復雜的聯系，在全球範圍內倡導和鼓勵人們對自己的口腔健康更加負責。

　　越來越多的研究證實口腔疾病如牙周炎，可能與肺部感染、阿爾茲海默病、感染性心內膜炎、冠心病、中風等一系列疾病存在關聯。其中牙周炎與糖尿病之間的相互促進作用尤其需要重視。

　　牙周疾病有什麼危害?

　　深圳愛康健口腔醫院介紹，牙周病即為通常所說的牙齦發炎、出血和牙齒松動，是口腔較為常見的疾病之一，也是成年人牙齒喪失的主要原因，所以重視牙周病預防大於做牙周病治療的作用。牙周疾病不只是存在於口腔的局部慢性感染，它和關節炎、腎炎、心內膜炎等全身疾病存在一定的相關性，同時也是心血管疾病、糖尿病、呼吸系統疾病、骨質疏松等疾病的危險因素。

　　在日常生活中，怎樣才能簡單又有效的管理自己的口腔健康呢?我們要知道導致口腔疾病的四個主要風險因素：

　　不健康的高糖飲食

　　煙草使用

　　酗酒

　　口腔衛生差

　　從零食、加工食品和飲料中糖的過量攝入不僅會導致齲齒這一世界上較為常見的健康問題，而且是肥胖和糖尿病的主要病因，所以煙草的流行是世界有史以來面臨的较大公共健康威脅之一。

　　大多數口腔疾病很大程度上是可以預防的，我們要將保持口腔健康的意識融入我們的日常生活中，做到以下幾點：

　　良好的口腔衛生

　　每天刷牙兩次，每次2分鐘，用含氟牙膏。

　　看牙醫

　　定期檢查可以讓牙醫及早發現和治療口腔問題。

　　健康飲食

　　均衡飲食，用水代替含糖飲料。

　　避免飲酒

　　過量飲酒與幾種癌癥的患病風險增加密切相關。

　　避免含糖零食

　　從早到晚吃糖會增加患齲病的風險。

　　停止所有形式的煙草使用

　　煙草可導致口腔癌，同時吸煙和飲酒會進一步增加風險。

　　溫馨提示：口腔疾病是全世界所關註的健康問題之一，大部分的成年人及近九成的學齡兒童都或多或少地被口腔疾病所困擾。受口腔疾病影響較大的是老弱病殘人口以及貧困人口。全世界較為常見的口腔疾病包括齲齒、牙周病及口腔癌等。"世界口腔健康日"活動鼓勵口腔專業人士幫助病人認識口腔預防、早期檢查和治療的重要性。